Séjour bien-être Brest Iroise

Randonnée, histoire et relaxation…

Jour 1

Le goulet de Brest, le phare de Sainte-Anne du Portzic, le petit port du Dellec – Aller/Retour
8 km

Arrivée à Brest, vous vous installez à l’hôtel Le Belvédère
Départ : hôtel Le Belvédère. (A/R)

• 9 h 00 : Échauffement avant la marche et réveil du corps
• 9 h 15 : départ en randonnée
• Découverte de la rade de Brest et du phare de Sainte-Anne du Portzic, sa géologie, son histoire
• Explication de la marche afghane et mise en pratique
• Pause méditative sur la page de Sainte-Anne
• Séance de stretching : récupération étirements
• Retour randonnée vers 15 h 30

Jour 2

La plage de Porsmilin, le Phare du petit minou et la grève de Deolen – Aller/Retour
16 km

Départ : plage de Porsmilin – Locmaria-Plouzané. (A/R)

• 9 h 00 : Échauffement avant la marche et réveil du corps
• 9 h 30 : départ en randonnée, à la découverte des chemins historiques de la côte d’Iroise, des forts,
  des phares et des batteries qui jalonnent le parcours jusqu’à la pointe du petit minou.
• Utilisation de la marche afghane
• Méditation nature et appréciation de notre environnement avec nos 5 sens sur les falaises de Deolen
• Temps de découverte du phare et anecdotes
• Séance de récupération et d’étirements sur la plage
• Retour randonnée vers 16 h 30

Jour 3

Le fort de Bertheaume, la pointe de Saint-Mathieu, son phare, son abbaye et son sémaphore – Aller/Retour
10 à 14 km

Départ Fort de Bertheaume. (A/R)

• 9 h 00 : Échauffement avant la marche et réveil du corps en douceur
• 9 h 30 : départ en randonnée
• Marche afghane
• Méditation pleine conscience en nature, appréciation de son environnement avec ses 5 sens.
• Explications et visite du phare de st Mathieu (en option possible durant juillet-août)
• Proposition d’une crêperie à St Mathieu (en option – non compris dans le tarif)
• Retour randonnée vers 15 h 30
• Séance de stretching : récupération et étirements

Jour 4

Le Conquet et la pointe de Kermorvan – Aller/Retour
8 à 12 km

Départ : Phare de Saint-Mathieu. (A/R)

• 9 h 00 : Échauffement avant la marche et réveil du corps
• 9 h 30 : départ en randonnée
• Marche afghane
• Méditation et relaxation sur la plage
• Découverte du Conquet, cité de charme et port iconique de l’Iroise, temps de flânerie pour apprécier
  ses ruelles
• Puis direction la pointe de Kermorvan et son phare un peu particulier
• Passage par la plage des blancs sablons apprécié des surfeurs
• Retour randonnée vers 15 h 30
• Séance de stretching : récupération étirements

Jour 5

La plage des blancs sablons et la pointe de Corsen – Aller/Retour
10 à 12 km

Départ : plage des blancs sablons – Le Conquet. (A/R)

• 9 h 00 : Échauffement avant la marche et réveil du corps
• 9 h 30 : départ en randonnée
• Découverte de la pointe la plus à l’Ouest de France, ses eaux turquoise et ses falaises
• Pendant la randonnée, marche afghane
• Méditation sur la plage du Corsen
• Pause tisane chaude
• Séance de stretching : récupération et étirements
• Retour randonnée vers 15 h 30